Yoga, meditatie en mindfulness, workshops en retreats op Monte Rosa

Yogalessen

Op Monte Rosa kun je deelnemen aan diverse yogalessen van verschillende docenten. Op dinsdagochtend is er een hatha les met Diana, op woensdag- en op vrijdagochtend met Igor en Jenny. Anna geeft yoga Nidra en soms hebben we gastdocenten of vrijwilligers die extra lessen geven. De docenten bepalen hun eigen prijs, afhankelijk van de duur van de les en het aantal lessen dat je volgt (gemiddeld € 9 voor 1,5-2 uur)
Op verzoek wordt er in de zomer ook kinderyoga gegeven. De lessen worden gegeven in een cirkelvormige ruimt van 80m2. De "ronde ruimte" ligt vrij in het Portugese landschap op zo'n 150m van de huisjes. De grote ramen bieden een prachtige uitzicht over velden met druiven, olijf-, vijgen- en amandelbomen. Je kunt gebruik maken van de mooie rubber matten, kussens, blokken, strips en katoenen dekentjes. Ook kun je yogalessen volgen op verschillende nivo's in de studio van 'Inlight' in Lagos (9km). Zie www.inlight.pt. Het transport kan door Monte Rosa verzorgd worden.

Yoga- en Massage Verwenarrangement

Soms is het heerlijk (en nodig?) jezelf even helemaal terug te kunnen trekken uit de dagelijkse beslommeringen en zorg en aandacht te besteden aan je innerlijke welzijn. Tijd om even bij jezelf terug te keren, te voelen en te heroriënteren. Daarom bieden we het hele jaar ons eigen Monte Rosa "yoga- en massage verwen arrangement". Je kunt kiezen uit verblijf op gedeelde kamer of een eigen kamer, met toeslag.


Het pakket heeft een aantal vaste onderdelen, dat je optioneel kunt aanvullen. Ook kun je je pakket verlengen.
Wat kun je verwachten in het basispakket:
- ontvangst met koffie of thee en Portugees gebak
- 7 nachten opeen gedeelde of eigen kamer
- 7 x gezond verwenontbijt met vers fruit en sap, Griekse yoghurt, muesli, kruidenthee of koffie, diverse soorten brood met heerlijke kaasjes en zelfgemaakte jam van eigen onbespoten fruit
- 2 x driegangendiner (vegetarisch of met vis, desgewenst met vlees), bereid met verse ingrediënten veelal uit eigen permacultuurtuin
- 2 yogalesen van 2 uur
- 2 x fullbody massage van 1 1/2 uur
- -advies over wandelroutes in de omgeving en gebruik van routebeschrijvingen

Prijzen per persoon op basis van gedeelde kamer:

laagseizoen 1 november t/m 29 februari (met uitzondering van de kerstvakantie) € 415
toeslag 1 persoonskamer € 140
middenseizoen 1 maart t/m 15 juli, oktober en kerstvakantie € 465
toeslag 1 persoonskamer € 175
hoogseizoen 16 juli t/m 30 sept: € 525
toeslag 1 persoonskamer € 245

Optioneel met bijbetaling:
- extra yogalessen in Lagos (9km) zie www.inlight.pt
- transport luchthaven door Monte Rosa met shuttlebus of huurauto
- meditatieles(donatie)
- tai-ji les
- fietsverhuur (€ 12,50 per dag, € 75,- per week)
- diverse excursies zoals: bezoek aan Lagos met historische bezienswaardigheden, boerenmarkt, strandbezoek, dolfijnentocht, paardrijden, kanovaren en surfles.
- meeedoen aan djembélessen, ook voor beginners
- eventuele begeleiding bij wandelingen
- diverse sportieve activiteiten, zoals surf, standup paddle, kano varen of paard rijden

Je reis kun je boeken vanaf A'dam, R'dam en soms ook vanaf Groningen op www.transavia.nl

Nieuw: deze reis is nu ook als voucher te bestellen om kado te doen aan iemand die je dit gunt, bv als werkgever, als ouder of als vriend... Wij maken er dan een feestelijk kado van.

Meditatie

Zelfs wetenschappelijk wordt inmiddels wel erkend dat meditatie een krachtige techniek is ter bevordering van gezondheid en welzijn en het helpt stress te verminderen. Stil worden, aanvaarden wat er is, kiezen voor een rustmoment, contact maken met wie je bent en even met de volle aandacht luisteren naar hoe het met je gaat...
Het klinkt zo gewoon maar het is nog niet zo gemakkelijk als het lijkt. Het begint met de bewuste beslissing tijd voor jezelf te nemen.
Op Monte Rosa kun je deze momenten van naar binnen gaan inplannen in je vakantie. Als de ronde ruimte beschikbaar is (meestal in de vroege ochtend en namiddag) kun je gebruik maken van de prachtige ronde ruimte en je eigen meditatie doen.
Ook kun je, in overleg met andere geinteresseerden, in de ronde ruimte op een matje of kussen naar rustgevende muziek luisteren (muziekinstallatie en CD's/DVD's aanwezig) of er je eiegen yoga- of rek-en strekoefeningen doen.

yogales op Monte Rosa op Monte Rosa fruit yogaruimte groep yoga op Monte Rosa buffet
pijl linkspijl rechts
VorigeVolgende