Yoga, meditatie en mindfulness, workshops en retreats op Monte Rosa

Yogalessen

Op Monte Rosa kun je (tegen kleine betaling) deelnemen aan yogalessen van verschillende docenten. Op dinsdagochtend is er een les met Diana en op vrijdagochtend met Igor en Jenny.
In de zomer wordt er ook kinderyoga gegeven. Op verzoek kan altijd bekeken worden of er extra lessen ingepland kunnen worden. De yogalessen vinden plaats in de mooie ronde ruimte, die vrij ligt in het Portugese landschap (150m van de huisjes) met prachtige vergezichten over velden met druiven, olijf-, vijgen- en amandelbomen. Ook worden er yogalessen op verschillende nivo's gegeven in Lagos (9km, transport per bus of Monte Rosa service). Lees verderop meer over een Yoga & Mindfulness retreat die in mei 2017 op Monte Rosa georganiseerd wordt.

Yoga- en Massage Verwenarrangement

Van april t/m september kun je een yoga- en massage verwenarrangement boeken met de volgende ingredienten:
-ontvangst met koffie of thee en Portugees gebak
-7 dagen verblijf op gedeelde kamer
-7 dagen gezond verwenontbijt met vers fruit en sap of smoothy, Griekse yoghurt, muesli, kruidenthee of koffie, diverse soorten brood met heerlijke kaasjes en zelfgemaakte jam van eigen onbespoten fruit
-3 yogalesen van 2 uur; 2 x fullbody massage van 1 ½ uur.; 3 x driegangendiner (met vis, vlees of vegetarische optie),bereid met ingrediënten uit eigen permacultuurtuin en incusief biologische wijn of sap

Optioneel:
-transport luchthaven met shuttlebus (+/- € 50,- vv) of huurauto (€ 90,- € 210,- per week)
-meditatieles(donatie)
-tai-ji les, zie www.feelyourinnerspace
-gebruik van 35 wandelroutes (kosteloos)
-fietsverhuur (€ 12.50,- per dag, € 75,- per week)

Prijzen per persoon:
1 april t/m 30 juni en 16-30 sept: € 469,- toeslag 1 persoonskamer € 190,-
1 juli t/m 15 sept: € 520,- toeslag 1 persoonskamer € 250,-

Meditatie

Meditatie wordt in het westen gelukkig steeds minder geassocieerd met "zweverigheid". Ook wetenschappelijk wordt inmiddels wel erkend dat het een krachtige techniek is ter bevordering van gezondheid en welzijn en het helpt stress te verminderen. Stil worden en aanvaarden wat er is, even kiezen voor een rustmoment, contact maken met wie je bent en even met de volle aandacht luisteren naar hoe het met je gaat...
Het klinkt zo gewoon maar het nog niet zo gemakkelijk als het lijkt. Het begint met de bewuste beslissing regelmatig écht tijd voor jezelf te nemen.

Op Monte Rosa kun je deze momenten van naar binnen gaan misschien gemakkelijker nemen dan in de hectiek van het dagelijks leven. Als de ronde ruimte beschikbaar is (in principe altijd vroege ochtend en namiddag) kun je daar gaan "zitten", zonder dat we je meditatie begeleiden. Zo kun je op je eigen manier je rustmoment ervaren.

Meditatie kent veel verschillende technieken, je moet ontdekken welke het beste bij jou past. Ook kun je, in overleg met andere geïnteresseerden, in de ronde ruimte op een matje of kussen naar rustgevende muziek luisteren (muziekinstallatie en CD's/DVD's aanwezig) of er zelf yoga of rek-en strekoefeningen doen.
Ook kun je er iemand lekker masseren, op een mat of op de massagetafel, of jezelf "professioneel" laten masseren (vanaf € 40 anderhalf uur).
Ook de zandcirkel buiten (100m2), onder de eucalyptusbomen is een heerlijke plek voor yoga, meditatie en bewegingsoefeningen.

yogales op Monte Rosa op Monte Rosa fruit yogaruimte groep yoga op Monte Rosa buffet
pijl linkspijl rechts
VorigeVolgende